皮脂の分泌とニキビ

以前からニキビって皮脂が多いからできるものだって思ってました。10代の頃はよくニキビができてましたが、それも脂でテカテカしてましたし、皮脂が若いときはたくさん出るからニキビもできやすいんだろうなって感じでしたね。でも実際は同じような肌なのにニキビが出来る人もいれば全然できてない人もいたりでよくわかりませんでした。大人ニキビでも同じかなおと思います。いろいろみてみると、やっぱり生活習慣のことも大きいみたいです。美容や健康のことを調べて何かいい方法はないか、何かいい商品はないかと探すのですが、まあダイエットなんかでも同様ですが、結局は生活習慣というところに行き着くことが多いんですよね。当然といえばそれまでですが、ニキビについては特にそう感じます。簡単に生活習慣とか言われますが、実際は今までとは違う生活パターンにするのは簡単ではありません。寝る時間だけをとってみても、一人暮らしならまだしも、家族なら自分だけ先に寝るというのも出来なかったりしますしね。食生活でもそうです。よく玄米なんかがいいって聞いて、使うこともありましたが、価格の問題と家族の評判を考え結局やめてしまいました。そうです、自分だけで決めれないこともあるんですよね。それでも食べすぎには注意ができます。食べすぎは体によくないのは間違いないですし。それと運動。これはダイエットにもいいですが、血液の流れをよくしてあげることを考えるとやはり美容にもかかわってきます。休みの日は運動ってなことも難しくても、毎日歩く量を少しだけ増やすくらいはできるのかなと思います。ちょっと考えて、今何ができるか無理のない目標を考えてみようと思います。

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